Sculpt'Express
Ton programme Strong Pilates express et efficace
Pas le temps pour de longues séances ?
La solution idéale pour te tonifier efficacement, à ton rythme, avec des résultats visibles rapidement.
C'est pour toi si…
- ✓Tu n'as pas le temps pour des séances longues mais tu disposes de 15 à 20 min par jour max
- ✓Tu veux te tonifier sans faire des heures de cardio ou de muscu
- ✓Tu veux pratiquer à la maison, sans machines, mais avec de l'efficacité
- ✓Tu aimes les entraînements structurés, courts et ciblés
- ✓Tu as déjà pratiqué le Pilates et tu veux passer à la vitesse supérieure
- ✓Tu veux reprendre une activité douce mais challengeante après une pause
- ✓Tu veux renforcer ton corps en profondeur, sans te blesser
- ✓Tu veux garder la motivation grâce à une approche modulable et fun
Sculpt'Express, en accès à vie
- ✓Rapide et efficace : 5 séances ciblées de 15 à 17 min max à répéter chaque semaine.
- ✓Intensité garantie : le Strong Pilates associe les principes du Pilates à l'utilisation d'haltères pour intensifier chaque exercice.
- ✓Personnalisable : cible les zones qui comptent le plus pour toi — jambes, dos, abdos, fessiers et bras.
- ✓Adapté à ton rythme : construis ta séance sur mesure en combinant facilement les modules.
Des résultats rapides, même avec peu de temps
Chaque séance courte et intense maximise la stimulation musculaire grâce aux haltères. Résultat ? Une silhouette plus tonique, sculptée et renforcée en seulement 15 minutes par jour, à renouveler chaque semaine. Tu as plus de temps ? Combine plusieurs séances pour un entraînement complet.
Déjà des retours encourageants
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Je me lance →Pourquoi des haltères en Pilates ?
Force & masse musculaire
L'entraînement en résistance augmente ta force et ta masse musculaire tout en réduisant la masse grasse.Willoughby & Rosene, 2003
Perte de poids durable
Il booste ton métabolisme et favorise une perte de poids durable dans le temps.Jakicic et al., 2001
Santé optimisée
Il améliore ta sensibilité à l'insuline et augmente ta dépense calorique au repos, pour un bien-être optimal.Schoenfeld, 2010
Kiné & coach Pilates
Ta spécialiste en bien-être physique
Passionnée de sport depuis son plus jeune âge, Audrey devient éducatrice sportive titulaire d'un brevet d'état « métiers de la forme » en 2003, kinésithérapeute D.E. en 2007, certifiée Pilates en 2008 et enfin trainer Pilates Fusion® en 2022. Experte dans le domaine de la santé et de la remise en forme, elle aide des milliers de personnes à se sentir mieux dans leur corps depuis plus de 20 ans.