Du mouvement hybride, pour un corps libre
Se construire un corps libre, modeler sa silhouette
Un savant mélange de Pilates, de mobilité et d'exercices inspirés du Pilates Fusion. De quoi sortir peu à peu de ta zone de confort, aller chercher de nouvelles amplitudes de mouvement et modeler ta silhouette — toujours en douceur et en profondeur.
Se construire un corps libre
Ce programme est le fruit d'un savant mélange de Pilates, de mobilité et d'exercices inspirés du Pilates Fusion. Il permet au corps de sortir peu à peu de sa zone de confort, d'aller chercher de nouvelles amplitudes et de modeler sa silhouette. Le manifeste ne change pas : prendre soin de toi, mais en t'offrant de nouvelles sensations.
Mobilité & Silhouette, accessible à vie
- ✓Du Pilates classique pour un renforcement en douceur et en profondeur.
- ✓De la mobilité pour aller chercher de nouvelles amplitudes articulaires et sentir ton corps plus libre.
- ✓L'inspiration Pilates Fusion : coordination et travail du corps dans toutes les directions.
- ✓Un exercice de gym hypopressive (méthode De Gasquet) à chaque séance, pour la sangle abdominale profonde.
- ✓Un stretching global pour clôturer chaque séance.
Un programme qui s'adapte à toi
La liberté est aussi dans la conception : chaque séance, d'environ 40 à 45 min, est modulable selon ton envie et le temps dont tu disposes.
Chaque séance est construite pour être faite en deux fois — soit deux séances d'une vingtaine de minutes, très complètes pour le corps. Séance courte ou plus longue : c'est ton programme qui s'adapte à tes besoins.
Délier, soulager, renforcer
Un corps libre de bouger
Chaque articulation est entraînée à bouger au maximum de ses possibilités. Au fil des séances, le corps se délie et les mouvements deviennent plus faciles.
Accessible à tous
Des options selon tes possibilités, du bien-être au challenge, avec une progression qui se sent vite au fil des séances.
Accessible partout
Sur ton tapis, via un accès internet ou sur clé USB — où que tu te trouves, tu pratiques en toute liberté.
À ton rythme
Tu choisis le moment, la fréquence et la durée selon tes envies. La régularité reste la clé de la réussite.
Accessible à vie
Une fois à toi, le programme reste accessible à vie sur la plateforme ou via ta clé USB — utilisable à l'infini.
Une silhouette sculptée
Sur une grande amplitude, les muscles du mouvement sont encore plus sollicités : mobilité et renforcement prennent ici tout leur sens.
Les retours des élèves
« Ce temps que j'ai consacré aux séances a été bien agréable. Vos séances sont bien expliquées et j'ai pu les réaliser sans problème. Je vous en remercie. »— Betty
Une silhouette en harmonie
Chaque séance renforce l'ensemble du corps et construit une silhouette harmonieuse. Le travail postural est présent en permanence, et la sangle abdominale profonde comme le périnée font partie intégrante du programme.
Avec un exercice de gym hypopressive (méthode De Gasquet) à chaque leçon, tout le caisson abdominal est renforcé en douceur, en préservant le plancher pelvien — avec l'objectif ventre plat en ligne de mire.
L'atout santé & bien-être
La vraie valeur ajoutée de ce programme, c'est l'expertise de sa créatrice : kinésithérapeute, coach Pilates et trainer Pilates Fusion®, Audrey mélange ici des répertoires d'exercices différents pour une efficacité supplémentaire. Plusieurs cordes à son arc, au service de ton corps.
Commander le programme →
Kinésithérapie & Pilates
Hello, c'est Audrey
Passionnée de sport depuis son plus jeune âge, Audrey devient d'abord éducatrice sportive en 2003, titulaire du BEES « métiers de la forme ». Le gros volume de sport l'amène à se questionner : comment respecter son corps dans la pratique sportive, comment ne pas se blesser ? Elle reprend alors des études et devient masseur-kinésithérapeute D.E. en 2007, puis se forme immédiatement à la méthode Pilates — et plus tard au Pilates Fusion® — pour l'intégrer à ses prises en charge. Depuis plus de 20 ans, elle aide des milliers de personnes à se sentir mieux dans leur corps.