relève le Challenge
Je te propose de découvrir le Pilates à travers des mini-séances de 15 minutes. Pour cela 4 challenges s’offrent à toi. Tu peux choisir ton challenge en fonction de ton objectif, ou bien tester les trois.
Si tu ne sais pas lequel choisir, voici quelques indications qui peuvent t’aider.
Challenge Stop mal au dos
Ce challenge est pour toi si:
- Tu souhaites remettre du mouvement dans ton quotidien à l’aide de séances courtes de 10/15 min
- Tu n’as pas l’habitude de bouger (voir même tu es complètement novice)
- Tu souhaites découvrir l’univers du pilates
- Tu pourrais avoir un dos sensible 😉
Complète le formulaire ci-dessous pour rejoindre le challenge stop mal de dos
Challenge Silhouette tonique
Ce challenge est pour toi si:
- Tu souhaites renforcer quotidiennement ton corps avec des séances de 15/20 min
- Tu souhaites découvrir des exercices d’intensité modérée
- Tu as envie de sculpter ta silhouette avec du travail en douceur et en profondeur
- Tu as envie de tester des exercices avec une bande élastique (optionnelle)
Complète le formulaire ci-dessous pour rejoindre le challenge silhouette tonique
Challenge Mobilité et Silhouette
Ce challenge est pour toi si:
- Tu souhaites tester des exercices hybrides mêlant Pilates et mobilité avec de courtes séances (10/15 min)
- Tu souhaites retrouver une liberté de mouvement et un corps plus mobile dans ton quotidien
- Tu souhaites sculpter ta silhouette tout en travaillant ta coordination
- Tu souhaites découvrir un univers différent du Pilates classique
Complète le formulaire ci-dessous pour rejoindre le challenge MOBILITÉ & silhouette
Challenge Pilates avec ballon – Swiss Ball
Ce challenge est pour toi si:
- Tu es débutant.e en Pilates, pas de stress soit la/le bienvenu.e !
- Tu souhaites bouger tout ton corps et découvrir la pratique du Pilates avec Swiss Ball ou gros ballon grâce à des séances de 10 min environ
- Tu pratiques déjà le Pilates (avec ou sans swiss ball) et tu souhaites varier ton entraînement
- Tu as pour objectif de renforcer ton corps en douceur et en profondeur et avoir de nouvelles sensations !