Sculpt’express
Ton programme Strong Pilates express et efficace !
Pas le temps pour de longues séances ?
Voici la solution idéale pour te tonifier efficacement, à ton rythme, avec des résultats visibles rapidement.
Sculpt’express
Ton programme Strong Pilates express et efficace !
Pas le temps pour de longues séances ?
Voici la solution idéale pour te tonifier efficacement, à ton rythme, avec des résultats visibles rapidement.
Courte durée, maxi efficacité
Des séances de 15 à 17 minutes pour des résultats visibles, même avec un emploi du temps chargé.
Strong Pilates ciblé
Chaque séance cible une zone précise (jambes, dos, abdos, fessiers, bras) avec des haltères pour booster les résultats.
Méthode douce mais intense
Une approche respectueuse du corps, fidèle aux principes du Pilates, combinée à un vrai travail de renforcement.
Pourquoi choisir Sculpt’Express ?
C’est pour toi si
✅ Tu n’as pas le temps pour des séances longues mais tu disposes de 15 à 20 min par jour max pour te mettre en mouvement
✅ Tu veux te tonifier sans faire des heures de cardio ou de muscu
✅ Tu veux pratiquer à la maison, sans machines, mais avec de l’efficacité
✅ Tu aimes les entraînements structurés, courts et ciblés
✅ Tu as déjà pratiqué le Pilates et tu veux passer à la vitesse supérieure
✅ Tu veux reprendre une activité douce mais challengeante après une pause
✅ Tu veux renforcer ton corps en profondeur, sans te blesser
✅ Tu veux garder la motivation grâce à une approche modulable et fun
Le programme de Strong Pilates
Sculpt'Express
(Le programme est inclus dans l'abonnement Pilates Hebdo)Rapide et efficace : 5 séances ciblées de 15 à 17 minutes maximum à répéter chaque semaine.
- Intensité garantie : Le Strong Pilates associe les principes fondamentaux du Pilates à l’utilisation d’haltères pour intensifier chaque exercice.
- Personnalisable : Cible les zones qui comptent le plus pour toi : Jambes, Dos, Abdos, Fessiers et Bras.
- Adapté à ton rythme : Peu importe ton emploi du temps, construis ta séance sur mesure en combinant facilement les modules.
Au programme
🎯 Des résultats rapides, même avec peu de temps
Chaque séance courte et intense maximise la stimulation musculaire grâce à l’utilisation d’haltères. Résultat ? Une silhouette plus tonique, sculptée et renforcée en seulement 15 minutes par jour ! À renouveler chaque semaine.
Tu disposes de plus de temps ? Combine plusieurs séances pour démultiplier les bénéfices et profiter d’un entraînement complet de Strong Pilates, intense et efficace.
Séance 1
Sculpte tes jambes en profondeur pour les affiner et les raffermir.
Séance 2
Libère les tensions et renforce ton dos pour une posture plus droite et plus légère.
Séance 3
Active ton centre en profondeur et retrouve un ventre plat et ferme en toute sécurité.
Séance 4
Galbe et tonifie tes fessiers avec des exercices ciblés et efficaces.
Séance 5
Redessine le haut de ton corps avec une séance fluide et engageante.
Déjà des retours encourageants
Passe à l’action dès maintenant !
Clique ci-dessous pour accéder immédiatement au programme Sculpt’Express et révéler tout le potentiel de ton corps.
📚 Scientifiquement prouvé
Pourquoi intégrer des haltères à ta pratique du Pilates ? La science répond :
-
📌 Force & Masse musculaire : L’entraînement en résistance augmente ta force et ta masse musculaire tout en réduisant la masse grasse (Willoughby & Rosene, 2003).
-
📌 Perte de poids durable : Boost ton métabolisme et favorise une perte de poids durable (Jakicic et al., 2001).
-
📌 Santé optimisée : Améliore ta sensibilité à l’insuline et augmente ta dépense calorique au repos, pour un bien-être optimal (Schoenfeld, 2010).
Convaincu(e) ? Prêt(e) à sculpter ton corps efficacement en un minimum de temps ?
Hello, c’est Audrey
Kiné & coach pilates
Passionnée de sport depuis son plus jeune âge, Audrey devient éducateur sportif titulaire d’un brevet d’état “métiers de la forme” en 2003, kinésithérapeute D.E. en 2007, certifiée Pilates en 2008 et enfin trainer Pilates Fusion® en 2022.
Experte dans le domaine de la santé et de la remise en forme, elle aide des milliers de personnes à se sentir mieux dans leurs corps depuis plus de 20 ans.