Mon livre
« Pilates au mur »
Je te présente mon tout premier livre !
Un programme évolutif de 3 semaines, avec des séances assez courtes pour te remettre en mouvement, te tonifier et travailler chaque partie de ton corps en profondeur.
Découvre le livre en images
Découvre 3 exercices de Pilates au mur
Pilates au mur, c'est…
À chaque instant, tu peux revenir en arrière si le niveau proposé est trop haut : ce livre a été conçu pour s'adapter à tes besoins. Il est important néanmoins de bien commencer par le début, surtout si tu débutes en Pilates — les consignes de placement et de respiration sont fondamentales, et plus simples à acquérir avec les mouvements doux de la semaine 1.
Une coach certifiée et expérimentée
Audrey, ta spécialiste en bien-être physique
Grâce à ses multiples compétences de kinésithérapeute, professeure de Pilates et trainer de Pilates Fusion certifiée, Audrey propose des cours ultra complets.
Ses objectifs : renforcer et tonifier le corps dans sa globalité, améliorer la posture et diminuer les douleurs du quotidien — et transmettre les bienfaits de la méthode Pilates, entièrement réadaptée à tes besoins.
Les retours des élèves
Prête à te lancer ?
15 séances, 3 semaines, un mur — pour te remettre en mouvement à ton rythme, guidée par une kiné.