La méthode Pilates permet de tonifier le corps en douceur et en profondeur. Et pratiquée avec un mur, elle est encore plus accessible ! Le mur est en effet comme un tapis vertical donc idéal en cas de difficulté à s’allonger sur le sol.

Au fur et à mesure des séances, la mobilité corporelle augmente, le corps est capable de plus et le mur devient alors une résistance supplémentaire pour augmenter l’intensité des exercices et engager encore plus de muscles !

Bref l’utilisation du mur est particulièrement pertinente pour la pratique du Pilates et rend ce programme accessible à tous, avec une très grande variété d’exercices.

• La durée des séances ! De 20 à 30 minutes, très faciles à intégrer dans ton quotidien, surtout quand tu démarres une activité sportive.
• Il s’agit d’un véritable programme de Pilates avec les principes fondamentaux de la méthode, à savoir la respiration, la précision, le centrage.. Et non juste de la gym avec un mur. Conçu par une experte, il allie simplicité et efficacité tout en prenant soin de votre corps.
• Accessible partout, à vie. Ces séances vous appartiennent et pourront être pratiquées à l’infini, où que vous soyez !
• Le rythme est adaptable: Idéalement, chaque séance doit être répétée au moins 2 fois avant de passer à la suivante pour bien acquérir les exercices avant de progresser. Le rythme c’est toi qui le choisit en fonction de tes possibilités ! L’essentiel, c’est la régularité !
• Idéal pour débuter ! Avec la mise en place des fondamentaux, tu peux te mettre au Pilates progressivement et sentir rapidement tes progrès sans être en échec, ce qui est primordial pour maintenir sa motivation !
• Le respect du corps. Entièrement pensé et crée par une kiné, ce programme permet d’allier renforcement musculaire et mobilité en bonne intelligence. Les articulations sont préservées, le plancher pelvien et la colonne vertébrale sont stimulés de façon optimale.
• Les séances bonus vont accompagner la pratique du programme et sont utilisables au quotidien !