Sculpte ton corps, en profondeur
Tonifie ta silhouette en 12 séances ultra complètes
Un mix de méthode Pilates, de renforcement musculaire et de gym hypopressive — à chaque séance, pour sentir tes muscles se réveiller et se tonifier. Objectif : tonicité.
On travaille en qualité, pas en quantité
Chaque exercice Pilates est très complet et sollicite une grande partie du système musculaire. À chaque répétition, le corps est stimulé presque dans sa totalité — ne serait-ce qu'avec la respiration, qui engage la sangle abdominale profonde et le périnée. Pour un maximum d'efficacité.
Silhouette tonique, accessible à vie
- ✓De la méthode Pilates, pour un travail en qualité et en profondeur.
- ✓Du renforcement musculaire pour réveiller et tonifier l'ensemble des muscles.
- ✓Un exercice de gym hypopressive à chaque séance, qui sollicite autrement la sangle abdominale.
- ✓L'objectif « ventre plat » : ressentir ton transverse comme une gaine naturelle, avec la bonne posture et la bonne respiration.
- ✓Des bénéfices bonus digestifs et circulatoires, en plus de l'atout silhouette.
Une silhouette affinée, un corps sculpté
La méthode Pilates propose une amplitude complète sur chaque mouvement : les muscles sont sollicités dans toute leur capacité d'allongement. Jambes tendues, pointes de pieds bien placées, bras allongés, amplitude maximale…
Résultat : un système musculaire travaillé tout en longueur, des articulations tout en mobilité. L'objectif global : une silhouette plus ferme mais aussi plus fine, avec plus de mobilité et de souplesse.
Un programme sur-mesure
Accessible à tous
Sportive ou novice, il y a toujours une adaptation. Les options « difficulté » sont énoncées pendant le cours — objectif sur-mesure.
Accessible partout
Chez toi, à la salle, à la montagne, face à la mer, dans ton tipi… bref, où tu veux.
À ton rythme
Tu pratiques quand tu veux, à n'importe quelle heure, pourvu que tu écoutes ton corps et ses besoins.
Accessible à vie
Une fois à toi, le programme reste utilisable à l'infini, où que tu sois.
L'intensité au choix
La plupart des exercices se font avec un élastique et une brique pour plus d'intensité — ou sans matériel, comme tu préfères.
La durée, tu décides
Chaque séance au moins 2 fois : en intensif tu boucles en 6 semaines, ou tu étales le programme sur 3 mois (ou plus).
Les retours des élèves
S'évader en pilatant
Des consignes orales et écrites pour plus de clarté à chaque exercice, et des cours tournés aux îles Baléares pour t'évader dans un décor de rêve.
Chaque séance dure environ 40 min — bien assez pour de jolies sensations de chaleur musculaire, sans laisser aucun muscle de côté. C'est là que « travail et plaisir » prend tout son sens.
En combien de temps des résultats ?
En quelques semaines, tu sens tes muscles se réveiller et se tonifier — selon ton rythme et ton assiduité. Les séances, très complètes, recrutent un maximum de muscles pour une grande efficacité.
Je débute, puis-je suivre ?
Oui. Sportive ou novice, il y a toujours une adaptation possible : les options « difficulté » sont énoncées pendant le cours, et tu peux nous écrire pour adapter un exercice ensemble.
Objectif tonicité
Un vrai plus silhouette et santé à chaque séance : des muscles réveillés, un ventre gainé, une silhouette plus ferme et plus fine. À toi de jouer.
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Kinésithérapie & Pilates
Hello, c'est Audrey
Passionnée de sport depuis son plus jeune âge, Audrey devient d'abord éducatrice sportive en 2003, titulaire du BEES « métiers de la forme ». Le gros volume de sport l'amène à se questionner : comment respecter son corps dans la pratique sportive, comment ne pas se blesser ? Elle reprend alors des études et devient masseur-kinésithérapeute D.E. en 2007, puis se forme immédiatement à la méthode Pilates pour l'intégrer à ses prises en charge. Depuis plus de 20 ans, elle aide des milliers de personnes à se sentir mieux dans leur corps.