Découvre le Pilates avec un gros ballon
Pour apprendre, progresser, te challenger et bouger avec plaisir
Des séances courtes, faciles à intégrer dans ta vie quotidienne. Le ballon explore une autre façon de bouger — tout en douceur et en profondeur, pour une silhouette sculptée et des articulations préservées.
Un entraînement en douceur et en profondeur
Ce programme complet de Pilates avec Swiss Ball explore d'autres horizons, une autre façon de bouger. L'utilisation du ballon est multiple : tantôt allié, il rend l'exercice accessible ; tantôt difficulté, il permet une plus grande intensité. Résultat : une silhouette sculptée dans sa globalité et des articulations toujours préservées.
Pilates avec ballon, accessible à vie
- ✓Accessible à tous niveaux : les 4 premières séances initient au Pilates avec ballon, les suivantes montent en intensité — débutantes et intermédiaires bienvenues.
- ✓30 minutes chacune : faciles à intégrer dans ton planning, avec intensité et efficacité au rendez-vous.
- ✓Un exercice de gym hypopressive (méthode De Gasquet) à chaque séance, pour le travail du ventre plat.
- ✓Du travail de mobilité & stretching pour gagner en amplitude et en liberté de mouvement.
Diversifier, c'est vital
Le corps n'aime pas la routine : il s'habitue au travail qu'on lui donne et devient de moins en moins stimulé. C'est là que le ballon devient intéressant.
Avec sa surface instable, il recrute d'autres muscles et permet un engagement différent du corps. Et son petit plus, pas des moindres : sa rondeur rend l'entraînement très agréable et procure un vrai plaisir de bouger.
Pourquoi tu vas l'adorer
Débutante ? Aucun souci
Le programme reprend les bases du Pilates avec des exercices très accessibles dès les premières séances — même sans aucune expérience.
Accessible à tous
Des options selon tes possibilités, du bien-être au challenge, avec une progression qui se sent vite au fil des séances.
Accessible partout
Sur ton tapis, via un accès internet ou sur clé USB — où que tu te trouves, tu pratiques en toute liberté.
À ton rythme
Tu choisis le moment, la fréquence et la durée selon tes envies. La régularité reste la clé de la réussite.
Accessible à vie
Une fois à toi, le programme reste accessible à vie sur la plateforme ou via ta clé USB — utilisable à l'infini.
Une silhouette affinée
Des séances complètes, corps entier, à l'intensité progressive et sans impact, pour un entraînement exigeant et durable.
Les retours des élèves
Comment choisir son Swiss Ball ?
Repère simple : en position assise sur le ballon, les cuisses doivent être horizontales, les pieds bien sous les genoux. Le mieux reste d'essayer pour vérifier.
Un programme conçu par une pro
Audrey, kiné et coach Pilates, met toutes ses connaissances dans chaque programme : chaque exercice est choisi pour sa performance et sa globalité. Objectif santé et beauté, toujours visé.
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Kinésithérapie & Pilates
Hello, c'est Audrey
Passionnée de sport depuis son plus jeune âge, Audrey devient d'abord éducatrice sportive en 2003, titulaire du BEES « métiers de la forme ». Le gros volume de sport l'amène à se questionner : comment respecter son corps dans la pratique sportive, comment ne pas se blesser ? Elle reprend alors des études et devient masseur-kinésithérapeute D.E. en 2007, puis se forme immédiatement à la méthode Pilates pour l'intégrer à ses prises en charge. Depuis plus de 20 ans, elle aide des milliers de personnes à se sentir mieux dans leur corps.