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Disponible jusqu’au 31 décembre 2022

Tonifie ta silhouette

et sculpte ton corps

Soulage ton dos

et libère tes tensions

Renforce ton corps

avec les cours en live

le mouvement sur-mesure

Parce que bouger régulièrement est un besoin vital, faisons en sorte que cela devienne aussi un plaisir.

Audrey

Ce que je vous propose

programme-pilates

Les programmes

Envie d’un programme avec un objectif bien précis ? Des séances complètes, une pratique sur mesure avec toujours la possibilité de pratiquer où et quand vous souhaitez, la liberté totale de bouger…

cours en live e-pilates

Les cours en live

Besoin de se motiver régulièrement en live ? Retrouvons-nous une fois par semaine pour une séance de 45 min en direct, idéal pour garder le rythme tous ensemble ! Tous les replay à dispo.

pilaties challenge e-pilates

Les pilaties challenges

Découvrons l’univers du Pilates via des mini-séances de 15 min gratuites, à effectuer régulièrement pour sentir son corps se réveiller ! Choisis ton challenge en fonction de ton objectif et lance toi…

diagnostic

Quel Pilaties Challenge est fait pour moi ?

les programmes

Du mouvement adapté lors de séances de Pilates complètes

Bouge ton corps

programme Silhouette tonique e-pilates

silhouette tonique

Un programme complet de 12 séances de 40 min pour tonifier, renforcer et raffermir sa silhouette tout en respectant son corps. Un savant mélange de méthode Pilates, renforcement musculaire et gym hypopressive pour une efficacité maximale.

programme stop au mal de dos e-pilates

stop au mal de dos

12 semaines pour apprendre les bases de la méthode Pilates réadaptée aux personnes souffrant de problèmes de dos. Le programme inclut 12 cours de 30 minutes avec une progression constante et adaptée.

programme en ligne pilates mobilité et Silhouette shadow

mobilité & silhouette

Un programme hyper complet de 10 séances de 40/45 min qui explore chaque partie du corps avec précision et progression. Plusieurs techniques très complémentaires pour stimuler le corps de façon complète.

du mouvement régulier

les cours en live depuis votre domicile

Pilates City

Et si nous nous retrouvions 4 fois par mois pour un cours de Pilates en live depuis la maison ?

Un moment privilégié où vous pourriez poser vos questions, échanger en direct, proposer vous-même des thématiques de cours dont avez envie et tout simplement se rencontrer…

En plus, en tant que membre de la communauté SuperPilaties, bénéficier du programme de fidélité et recevez des cadeaux tout au long de l’année 🎁

cours pilates maison en live audrey

Enseigner l’art de bouger avec passion, utiliser et mélanger le plus de méthode possibles pour faire vivre le corps : Du Pilates, du renforcement musculaire, de la gym hypopressive… toutes ces techniques sont utilisées par une véritable pro pour vous faire bouger du mieux possible !

pédagogie

La méthode Pilates est une méthode assez précise et requiert une bonne connaissance de son corps. Ce qui n’est pas forcément le cas de tout le monde… C’est pour cela nous essayons de rendre accessible nos séances via des consignes précises et nombreuses, à l’oral ou à l’écrit (dans le programme “bouge ton corps” notamment). Nos séances sont également évolutives afin que chaque personne puisse respecter son propre rythme. Nous mettons aussi un point d’honneur à répondre à chaque question rapidement pour qu’un véritable échange puisse se faire entre “prof et élève”.

professionnalisme

Nos séances de Pilates sont construites par un professionnel à double compétences, à la fois diplômé en kinésithérapie mais aussi en sport avec un brevet d’état d’éducateur sportif. Audrey a également été formée en méthode Pilates par deux formations différentes (leaderfit et kinesport) pour étayer sa pratique. Elle donne des cours de Pilates adaptés à ses patients depuis plus de 10 ans en cabinet. Bref, le fond de ce projet repose sur des connaissances solides.

fun

Parce que bon, nous n’avons pas inventé le vaccin contre la covid… Ça reste de la gym donc on se détend !

anne-claire

Je voulais te dire merci! J’ai suivi le 7e cours du confinement ce matin, et j’ai ADORE. En Belgique, on reste confiné. J’ai découvert le pilates il y a 7 ans, et cela a considérablement amélioré mon dos (fragile suite à fracture, il y a 30 ans). J’adore cette pratique et j’adore ta méthode. C’est bon pour le corps et l’esprit et 1/2h de pratique c’est top. En plus, tu fais ça très bien.

audrey kiné coach pilates

kiné & coach pilates

une coach certifiée

et expérimentée

Passionnée de sport depuis son plus jeune âge, Audrey devient d’abord éducatrice sportive en 2003, titulaire du BEES « métiers de la forme », elle enseigne en salle de fitness tous les cours proposés. Le gros volume de sport l’a fait se questionner sur comment respecter son corps lors de la pratique sportive ? Comment ne pas se blesser ?

Elle reprend ensuite des études et devient Masseur-Kinesithérapeuthe D.E. en 2007. Mais la remise en forme n’est jamais très loin, elle se forme également immédiatement à la méthode Pilates. Elle peut donc s’en servir dans ses prises en charge de patients dans le but de soulager leur mal de dos…

Parlons

pilates

Méthode Pilates : 10 conseils pour votre pratique

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1. Positiver Alors c’est vrai qu’à première vue, ça n’a pas l’air simple tout ça… la respiration, le placement, la posture, le périnée… De quoi faire un bon mélange et tout envoyer balader en se disant que décidément, le Pilates n’est pas pour nous ! Rassurez-vous !...

Pourquoi renforcer son corps quand on a mal au dos ?

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Je sais vous avez mal au dos... Vous en souffrez... Je sais aussi que l'idée même de bouger peut vous faire souffrir encore plus 😣 Et pourtant !Voici quelques petites explications qui j'espère vont vous motiver pour renforcer votre corps et ainsi diminuer vos maux de...

Mal de dos : 3 erreurs communes à absolument éviter

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Voici 3 erreurs de la vie quotidienne que tout le monde (ou presque !) peut faire sans s'en apercevoir et puis hop ! C'est le drame... dorsal 😉 Heureusement e-Pilates arrive avec sa cape et son épée 😳 heuuu non... son tapis et son legging ! Oui c'est mieux ça. Comment...

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