le mouvement sur-mesure
Parce que bouger régulièrement est un besoin vital, faisons en sorte que cela devienne aussi un plaisir.
Audrey
Ce que je vous propose
Les programmes
Envie d’un programme avec un objectif bien précis ? Des séances complètes, une pratique sur mesure avec toujours la possibilité de pratiquer où et quand vous souhaitez, la liberté totale de bouger…
Les cours en live
Besoin de se motiver régulièrement en live ? Retrouvons-nous une fois par semaine pour une séance de 45 min en direct, idéal pour garder le rythme tous ensemble ! Tous les replay à dispo.
Les pilaties challenges
Découvrons l’univers du Pilates via des mini-séances de 15 min gratuites, à effectuer régulièrement pour sentir son corps se réveiller ! Choisis ton challenge en fonction de ton objectif et lance toi…
diagnostic
Quel Pilaties Challenge est fait pour moi ?
les programmes
Du mouvement adapté lors de séances de Pilates complètes
Bouge ton corps
silhouette tonique
Un programme complet de 12 séances de 40 min pour tonifier, renforcer et raffermir sa silhouette tout en respectant son corps. Un savant mélange de méthode Pilates, renforcement musculaire et gym hypopressive pour une efficacité maximale.
stop au mal de dos
12 semaines pour apprendre les bases de la méthode Pilates réadaptée aux personnes souffrant de problèmes de dos. Le programme inclut 12 cours de 30 minutes avec une progression constante et adaptée.
mobilité & silhouette
Un programme hyper complet de 10 séances de 40/45 min qui explore chaque partie du corps avec précision et progression. Plusieurs techniques très complémentaires pour stimuler le corps de façon complète.
du mouvement régulier
les cours en live depuis votre domicile
Pilates City
Et si nous nous retrouvions 4 fois par mois pour un cours de Pilates en live depuis la maison ? Et également 1 fois par semaine pour un cours de Pilates Fusion ?
Un moment privilégié où vous pourriez poser vos questions, échanger en direct, proposer vous-même des thématiques de cours dont avez envie et tout simplement se rencontrer…
En plus, en tant que membre de la communauté SuperPilaties, bénéficier du programme de fidélité et recevez des cadeaux tout au long de l’année 🎁
Enseigner l’art de bouger avec passion, utiliser et mélanger le plus de méthode possibles pour faire vivre le corps : Du Pilates, du renforcement musculaire, de la gym hypopressive… toutes ces techniques sont utilisées par une véritable pro pour vous faire bouger du mieux possible !
pédagogie
La méthode Pilates est une méthode assez précise et requiert une bonne connaissance de son corps. Ce qui n’est pas forcément le cas de tout le monde… C’est pour cela nous essayons de rendre accessible nos séances via des consignes précises et nombreuses, à l’oral ou à l’écrit (dans le programme “bouge ton corps” notamment). Nos séances sont également évolutives afin que chaque personne puisse respecter son propre rythme. Nous mettons aussi un point d’honneur à répondre à chaque question rapidement pour qu’un véritable échange puisse se faire entre “prof et élève”.
professionnalisme
Nos séances de Pilates sont construites par un professionnel à double compétences, à la fois diplômé en kinésithérapie mais aussi en sport avec un brevet d’état d’éducateur sportif. Audrey a également été formée en méthode Pilates par deux formations différentes (leaderfit et kinesport) pour étayer sa pratique. Elle donne des cours de Pilates adaptés à ses patients depuis plus de 10 ans en cabinet. Bref, le fond de ce projet repose sur des connaissances solides.
fun
Parce que bon, nous n’avons pas inventé le vaccin contre la covid… Ça reste de la gym donc on se détend !
kiné & coach pilates
une coach certifiée
et expérimentée
Passionnée de sport depuis son plus jeune âge, Audrey devient d’abord éducatrice sportive en 2003, titulaire du BEES « métiers de la forme », elle enseigne en salle de fitness tous les cours proposés. Le gros volume de sport l’a fait se questionner sur comment respecter son corps lors de la pratique sportive ? Comment ne pas se blesser ?
Elle reprend ensuite des études et devient Masseur-Kinesithérapeuthe D.E. en 2007. Mais la remise en forme n’est jamais très loin, elle se forme également immédiatement à la méthode Pilates. Elle peut donc s’en servir dans ses prises en charge de patients dans le but de soulager leur mal de dos…
Parlons
pilates
Méthode Pilates : 10 conseils pour votre pratique
1. Positiver Alors c’est vrai qu’à première vue, ça n’a pas l’air simple tout ça… la respiration, le placement, la posture, le périnée… De quoi faire un bon mélange et tout envoyer balader en se disant que décidément, le Pilates n’est pas pour nous ! Rassurez-vous !...
Pourquoi renforcer son corps quand on a mal au dos ?
Je sais vous avez mal au dos... Vous en souffrez... Je sais aussi que l'idée même de bouger peut vous faire souffrir encore plus 😣 Et pourtant !Voici quelques petites explications qui j'espère vont vous motiver pour renforcer votre corps et ainsi diminuer vos maux de...
Mal de dos : 3 erreurs communes à absolument éviter
Voici 3 erreurs de la vie quotidienne que tout le monde (ou presque !) peut faire sans s'en apercevoir et puis hop ! C'est le drame... dorsal 😉 Heureusement e-Pilates arrive avec sa cape et son épée 😳 heuuu non... son tapis et son legging ! Oui c'est mieux ça. Comment...
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on parle de
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