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La bonne posture, c’est quoi ?

La posture et sa définition La posture, c'est un vaste sujet ! Bonne ou mauvaise, jolie ou pas terrible, cette histoire posturale fait parler ! Formellement la définition de la posture d'un point de vue anatomique c'est la position corporelle dans l'espace. On va...

Bien dans son corps, bien dans sa tenue de sport !

“L’habit ne fait pas le moine” certes, mais quand même il y contribue toujours un peu… Lors de sa séance de sport, il est très important de pouvoir se sentir libre de ses mouvements, que ça soit en Pilates, en yoga, en running ou autre, le confort est primordial....

Comment combattre le mal de dos

Améliorer sa posture par le sport Il existe une partie du corps que nous ne voyons pratiquement jamais, elle se situe derrière nous, et pourtant elle exerce un rôle capital dans le maintien de la station debout… On vous explique tout pour mieux comprendre le mal de...

Détox Pilates après les fêtes

Une détox Pilates Le début de l’année est souvent synonyme de renouveau… Cette envie de “nouveau départ” (et cette année encore plus que toutes les autres !!) s’accorde en général assez bien avec l’envie d’éliminer les mauvaises habitudes, “laver” son corps mais aussi...

La méthode Pilates : à bas les idées reçues !

“La méthode Pilates ?”  Souvent citée mais pas forcément souvent connue, il est temps de faire un peu le tri parmi les préjugés et idées reçues que cette fameuse méthode de renforcement musculaire peut susciter !  “Le Pilates ? Oui ma femme en fait !”...

Méthode Pilates : 10 conseils pour votre pratique

1. Positiver Alors c’est vrai qu’à première vue, ça n’a pas l’air simple tout ça… la respiration, le placement, la posture, le périnée… De quoi faire un bon mélange et tout envoyer balader en se disant que décidément, le Pilates n’est pas pour nous ! Rassurez-vous !...

Pourquoi renforcer son corps quand on a mal au dos ?

Je sais vous avez mal au dos... Vous en souffrez... Je sais aussi que l'idée même de bouger peut vous faire souffrir encore plus 😣 Et pourtant !Voici quelques petites explications qui j'espère vont vous motiver pour renforcer votre corps et ainsi diminuer vos maux de...

Mal de dos : 3 erreurs communes à absolument éviter

Voici 3 erreurs de la vie quotidienne que tout le monde (ou presque !) peut faire sans s'en apercevoir et puis hop ! C'est le drame... dorsal 😉 Heureusement e-Pilates arrive avec sa cape et son épée 😳 heuuu non... son tapis et son legging ! Oui c'est mieux ça. Comment...

Pilates : ses 5 bienfaits pour un dos douloureux

Le Pilates est bénéfique pour votre corps sur de nombreux aspects : renforcement musculaire, alignement de la colonne vertébrale, pas de traumatisme articulaire,…

Mal de dos : 5 étirements pour réduire vos douleurs

Et si les étirements réguliers pouvaient diminuer votre mal de dos ? Pourquoi et comment allez vous me répondre 😉 ? Il faut s'imaginer que notre corps est un tout, que tout est relié et que par conséquent, la moindre petite action sur une zone aura un impact sur...
La bonne posture, c’est quoi ?
La bonne posture, c’est quoi ?

La posture et sa définition La posture, c'est un vaste sujet ! Bonne ou mauvaise, jolie ou pas terrible, cette histoire posturale fait parler ! Formellement la définition de la posture d'un point de vue anatomique c'est la position corporelle dans l'espace. On va...

Bien dans son corps, bien dans sa tenue de sport !
Bien dans son corps, bien dans sa tenue de sport !

“L’habit ne fait pas le moine” certes, mais quand même il y contribue toujours un peu… Lors de sa séance de sport, il est très important de pouvoir se sentir libre de ses mouvements, que ça soit en Pilates, en yoga, en running ou autre, le confort est primordial....

Comment combattre le mal de dos
Comment combattre le mal de dos

Améliorer sa posture par le sport Il existe une partie du corps que nous ne voyons pratiquement jamais, elle se situe derrière nous, et pourtant elle exerce un rôle capital dans le maintien de la station debout… On vous explique tout pour mieux comprendre le mal de...