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Méthode Pilates : 10 conseils pour votre pratique

1. Positiver Alors c’est vrai qu’à première vue, ça n’a pas l’air simple tout ça… la respiration, le placement, la posture, le périnée… De quoi faire un bon mélange et tout envoyer balader en se disant que décidément, le Pilates n’est pas pour nous ! Rassurez-vous !...

Pourquoi renforcer son corps quand on a mal au dos ?

Je sais vous avez mal au dos... Vous en souffrez... Je sais aussi que l'idée même de bouger peut vous faire souffrir encore plus 😣 Et pourtant !Voici quelques petites explications qui j'espère vont vous motiver pour renforcer votre corps et ainsi diminuer vos maux de...

Mal de dos : 3 erreurs communes à absolument éviter

Voici 3 erreurs de la vie quotidienne que tout le monde (ou presque !) peut faire sans s'en apercevoir et puis hop ! C'est le drame... dorsal 😉 Heureusement e-Pilates arrive avec sa cape et son épée 😳 heuuu non... son tapis et son legging ! Oui c'est mieux ça. Comment...

Pilates : ses 5 bienfaits pour un dos douloureux

Le Pilates est bénéfique pour votre corps sur de nombreux aspects : renforcement musculaire, alignement de la colonne vertébrale, pas de traumatisme articulaire,…

Mal de dos : 5 étirements pour réduire vos douleurs

Et si les étirements réguliers pouvaient diminuer votre mal de dos ? Pourquoi et comment allez vous me répondre 😉 ? Il faut s'imaginer que notre corps est un tout, que tout est relié et que par conséquent, la moindre petite action sur une zone aura un impact sur...
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